Ein Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Das Buch führt von der ursprünglichen Lebensstiländerung über die Entscheidung für Tirzepatid bis zur Frage, wie Gewicht, Training und Gesundheit langfristig zusammenpassen.

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Medizinischer Hinweis

Prolog

Sechs Wochen im Bett

Teil I – Die Veränderung vor Mounjaro

  1. Fast 100 Kilo
  2. Der Moment, an dem ich mein Leben änderte
  3. 24 Kilo ohne Mounjaro
  4. Vom Übergewichtigen zum Ausdauersportler

Teil II – Als die Richtung wieder nicht stimmte

  1. Das Gewicht kommt zurück
  2. Hunger ist kein Charakterfehler
  3. Warum ich mich für Tirzepatid entschied

Teil III – Tirzepatid als Werkzeug

  1. Was Tirzepatid eigentlich macht
  2. Meine erste Spritze
  3. Plötzlich war es leiser
  4. Die Waage bewegt sich

Teil IV – Weniger Appetit, höhere Anforderungen

  1. Abnehmen und trotzdem Rad fahren
  2. Nicht mehr vegan
  3. Protein: Jetzt wollte ich Muskeln behalten
  4. Ausdauernd fit, aber nicht stark genug
  5. Recovery und Supplements

Teil V – Vom Abnehmen zum Erhalten

  1. Bin ich jetzt automatisch gesund?
  2. Was ich messe – und was nicht
  3. Abnehmen war nur die erste Hälfte
  4. Mein System heute

Abschluss

Epilog: Abnehmen hat ein Ende. Gesundheit nicht.

Praxisteil: Was sich aus meiner Geschichte übertragen lässt

Literaturverzeichnis

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